באתר שלנו תוכלו למצוא מבחר ענק של אבקות חלבון מומלצות מהמותגים המובילים. כל המוצרים מאוחסנים בפיקוח על מנת שתיהנו ממוצר ברמה הגבוהה ביותר.
מציג את כל 20 התוצאות
באתר שלנו תוכלו למצוא מבחר ענק של אבקות חלבון מומלצות מהמותגים המובילים. כל המוצרים מאוחסנים בפיקוח על מנת שתיהנו ממוצר ברמה הגבוהה ביותר.
מרבית הספורטאים והמתאמנים שומעים על אבקות חלבון או אפילו כבר משתמשים באחת. אך להרבה מתאמנים לא תמיד ברור איך לבחור את אבקת החלבון המתאימה להם, מה היתרונות שלה ואיך לצרוך אותה בצורה הטובה ביותר.
אבקות חלבון הן תוסף תזונה פופולארי מאוד בקרב מתאמנים רבים המבוסס לרוב על מי גבינה (יש אבקות חלבון המבוססות על חלבון ביצה, חלבון סויה, ועוד). אבקות חלבון מכילות כמות גבוהה של חלבון, שופעות בחומצות אמינו וויטמינים החיוניים לבניית שריר וכמעט שאינן מכילות פחמימות ושומנים. פיתוח אבקות חלבון נועד לענות על צורך של ספורטאים, ואנשים העוסקים בפיתוח גוף ותזונה אשר רוצים ליהנות מתזונה בריאה, זמינה ועשירה של חלבונים.
אבקות חלבון נחשבות כתוסף החלבון היעיל ביותר לעיכול ולספיגה בהשוואה לתוספי חלבון אחרים הקיימים בשוק.
באבקות חלבון המבוססות על מי גבינה, תהליך ספיגת החלבון מתון ולכן מומלץ לצרוך אותן בין ארוחות. ישנן אבקות חלבון מבוססות מי גבינה מבודד אשר מתאימות לצריכה מיד אחרי אימון עקב הספיגה המהירה של החלבון לשרירים. באבקת חלבון המבוססת חלבון קזאין(CASEIN) קצב הספיגה הוא איטי ולכן מומלץ לצרוך אותו בסמוך לשינה.
אם המטרה שהצבתם לכם היא חיטוב, על אבקת החלבון להיות דלה במיוחד בפחמימות ושומנים. אבקות חלבון הן מצרך דל בשומנים ופחמימות באופן כללי, אך אבקות חלבון מומלצות לחיטוב מחזיקות ב-0% מוחלטים של שומנים ופחמימות כמו לדוגמה אבקת חלבון איזולט(ISOLATE).
על מנת להבטיח ספיגה מלאה, מהירה ויעילה של החלבונים הישר לרקמות השריר ולתאים הרלוונטיים, ובכדי לספק מקור תזונה אמין ובריא לספורטאים ומתאמנים, חברות רבות משקיעות משאבים רבים במחקר ופיתוח בטכנולוגיה חדישה ומוצרים מותאמים למערכת העיכול האנושית.
בעת צריכת אבקת חלבון מומלצת ניתן לראות השפעות רבות כגון שיפור בבריאות השוטפת של הגוף (צריכת חלבון ) ממריצה כדוריות דם לבנות התורמות למערכת החיסונית), עיכוב בתהליכי הזקנה והשפעה חיובית על העור והשיער.
במזונות אחרים, בשונה מאבקות חלבון, ימצאו כמויות חלבון נמוכות בנוסף לפחמימות וכמובן שומן רווי העשוי להכיל חומרים המזיקים לגופנו. לעומת זאת, אבקות חלבון מועשרות בריכוז גבוה של חלבון בשילוב דל של פחמימות.
לאדם מן השורה, כמות החלבון היומית המומלצת היא 0.8 גרם לכל קילוגרם משקל גוף, אולם כמות זו אינה מספיקה לספורטאים ומתאמנים. ספורטאים אשר מוציאים אנרגיה רבה וזקוקים לחלבונים על מנת לבנות חזרה את שריריהם (בכל צעד ריצה אנו נושאים עד שבע פעמים את משקל גופנו!), זקוקים ל1-1.6 גרם חלבון לק"ג משקל גוף ביום. כלומר, לצורך הדוגמה, בין 75 ל-120 גרם למתאמן במשקל של 75 ק"ג.
לסיכום
אבקת חלבון הנה תוסף תזונה יעיל ומוכח מחקרית אשר יכול לתרום רבות לתהליכי התאוששות, עלייה במסת שריר וחיטוב. עם זאת יש לזכור שמדובר בתוסף תזונה, כלומר – צריכת אבקת החלבון צריכה להיות כתוספת לאוכל שאנו צורכים ביומיום ולא להחליף אותו.
