אוספים את החבילה בדרך הקלה והמהירה ביותר!
איסוף החבילה שלכם יתבצע בנקודת חלוקה הקרובה לביתכם או למקום עבודתכם, היכן שתבחרו, ללא המתנה לשליח, ללא צורך בזמינות, בצורה היעילה, הזולה והפשוטה ביותר
באתר שלנו תוכלו למצוא מבחר ענק של קריאטין מונוהידראט המותגים המובילים .כל המוצרים מאוחסנים בפיקוח על מנת שתהנו ממוצר ברמה הגבוהה ביותר.
מציג את כל 7 התוצאות
באתר שלנו תוכלו למצוא מבחר ענק של קריאטין מונוהידראט המותגים המובילים .כל המוצרים מאוחסנים בפיקוח על מנת שתהנו ממוצר ברמה הגבוהה ביותר.
הקריאטין הנו התוסף הוותיק והנחקר ביותר בקרב תוספי התזונה ומשפרי הביצועים המשמשים לשיפור יכולות גופניות, המאושר לשימוש לכלל האוכלוסייה הבריאה.
הוא כל כך ותיק שהוא התגלה כמרכיב משפר ביצועים כבר בשנת 1835!
בגוף האדם יש כ-140 גר' קריאטין שמרביתו(94%) נאגר בשרירים ובלב.
הקריאטין נכנס לתאי השריר באמצעות מחזור הדם, הוא נוצר באמצעות תהליך ייצור עצמי הנעשה ברובו בכבד ומעט בכלייה ובלבלב, מקורות התזונה העשירים ביותר בקראטין הם בשר אדום ודגים.
אמנם גוף האדם מייצר כ-1-2 גרם קראטין ביום, אך הוא מאוד מושפע מהתזונה שלנו.
כך למשל מחסור בויטמין B12 או בחומצה פולית, עלולים לפגוע בייצור העצמי של הקריאטין .
*חידוש האנרגיה לכיווץ השריר(מחדש ATP)
*דחיית עייפות השריר בזמן חידוש האנרגיה
*שיפור התאוששות השריר בין מאמצים עצימים
*מסייע בעלייה במסת שריר נקייה(כ-1-2 ק"ג בשבוע השימוש הראשון)
*שיפור כוח וכוח מתפרץ ב-10-15%
*שיפור ספרינטים חד פעמיים בין 1-5%
באופן אישי עדיף את המינון הקטן והקבוע.
העמסה מקצרת את מקסימום האפקט בכ-3 שבועות, אז אם אין תחרות או אירוע גורלי בטווח של שבוע השיטה הזו מיותרת.
מתאמני כוח טבעונים או צמחונים שאינם צורכים מזונות בעלי תכולה של קראטין(בשר ודגים) ייהנו מאפקט מוכפל של התוסף ולכן מומלץ מאוד לצרוך אותו.
ככלל אינן אמורות להופיע תופעות לוואי אצל אדם בריא. חשוב לשמור על שתייה מרובה של נוזלים מכיוון שהקראטין סופח נוזלים, אם לא נשתה מספיק מים בצריכת הקראטין – נרגיש מיובשים.
סימוכין: https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3042396,00.html
מחירי קראטין המונוהידראט נעים בין 100 ל-150 ש"ח – תלוי חברה, כמות וייצור.
קראטין המונוהידראט המיוצר בארץ הנו כשר פרווה.
קראטין תוצרת חו"ל אינו בעל כשרות אך אינו מכיל שום חומרים מלבד אבקת הקראטין המזוקקת.
מאמר זה נכתב על ידי דור שדה
דור שדה הנו תזונאי קליני מוסמך, מאמן חדר כושר וקרוספיט